En la nutrición anti-aging se escogen los mejores alimentos posibles para el cuerpo, se busca principalmente el consumo de alimentos antiinflamatorios, además de alimentos que puedan ayudar en el balance de nuestras hormonas, junto a suplementos nutricionales de extractos de plantas, aminoácidos, vitaminas y minerales

Existen muchos alimentos que pueden aumentar o disminuir nuestros niveles hormonales, principalmente de estrógenos y testosterona, entre los alimentos que aumentan los niveles de estrógenos, están los espárragos, el repollo, las manzanas y bananos, cereales como el maíz, trigo cebada, legumbres como los garbanzos, el frijol de soya, las almendras,  pistachos, pecanas y la mayoría de los aceites. Por el contrario, la mayoría de los hongos comestibles bajan los niveles de estrógenos, así como las crucíferas, como el brócoli y la coliflor y semillas como la chía y la linaza.

Además, se toma en cuenta que algunos alimentos pueden ser proinflamatorios y otros antinflamatorios, los alimentos proinflamatorios promueven la aparición de arrugas, aceleran el proceso de envejecimiento y los depósitos de grasa, algunos alimentos proinflamatorios son: azúcares refinados, edulcorantes artificiales, cereales procesados, carnes procesadas, harina de trigo blanca y grasas trans.

Por el contrario, los alimentos antiinflamatorios retardan el proceso de envejecimiento, la aparición de arrugas, y disminuyen la posibilidad de aparición de enfermedades crónicas como la diabetes, dislipidemia e hipertensión arterial, algunos de estos alimentos son: hojas verdes, té de matcha, cúrcuma, bayas y aceite de oliva por nombrar algunos.

En BioH nuestra médico, experta en nutrición le ayudará con la mejor dieta, que se adapte a sus necesidades específicas, no solamente tomando en cuenta su peso y estilo de vida, sino también sus niveles hormonales y otros exámenes de laboratorio, para así optimizar su tratamiento.